Perché frequentare un corso di Mindfulness Yoga?
Da diversi anni ormai Yoga e Mindfulness sono state introdotte anche in ambito clinico. Lo Yoga è una delle 4 meditazioni previste nel protocollo MBSR (Mindfulness Base Stress Reduction) di Jon Kabat Zinn e in ambito terapeutico una delle terapie “bottom up” di nuova generazione.
In psicologia, la Mindfulness è considerata psicoterapia di terza generazione.
Mindfulness Yoga è un modo nuovo e diverso di approcciarsi allo Yoga che coniuga i benefici della Mindfulness e quelli dello Yoga attraverso un maggiore focus sulla consapevolezza del corpo nella pratica e attraverso l’introduzione di meditazioni Mindfulness a supporto e integrazione della pratica stessa.
Un percorso di Mindfulness Yoga significa partecipare ad un gioco “infinito”, un gioco non competitivo, dove non è importante vincere, ma continuare a giocare, un gioco dove siamo disponibili a dare il nostro contributo per un mondo migliore.